2021年4月24日 / 最終更新日時 : 2021年4月24日 えま ダイエット ダイエットで好きな自分になりたい方、ぜひオンラインの食事指導へ 昨日も新規で食事指導にお申込みいただいた方に、これからの流れをお話しました。 こうして、オンラインでつながれるって嬉しいですね。わたしのブログや食事指導のウェブサイト、SNSを見てきました～と話してくれるときは、すごくう […]
2021年1月8日 / 最終更新日時 : 2021年1月9日 えま ダイエット メタボ解消！管理栄養士がエネルギー消費法を紹介 今日はメタボ解消についてお話ししていきますよ。 あなたも一緒にメタボ解消のために計画をたてていきましょう！ メタボ診断 メタボになると糖尿病や高血圧などの生活習慣病のリスクになります。 メタボかどうか診断してみましょう。 […]
2020年12月17日 / 最終更新日時 : 2020年12月17日 えま 病気の予防 食品添加物の副作用！とりすぎには注意 食品添加物の種類 とくにリーキーガットといって、腸の粘膜のバリアがこわれている人は添加物が腸からもれだして体調不良を感じやすくなります。 副作用も食品添加物それぞれでちがいます。 食品添加物といってもいろいろあるんですよ […]
2020年11月29日 / 最終更新日時 : 2021年8月7日 えま ダイエット プロテインの目的別のえらび方！カゼイン、ホエイ、ミルク プロテインの選び方 主原料によってプロテインはわかれています。 今回は「カゼインプロテイン」と「ホエイプロテイン」、「ミルクプロテイン」について紹介！ カゼインプロテイン カゼインは生乳由来で、乳たんぱく質の80%を占め […]
2020年10月5日 / 最終更新日時 : 2021年3月7日 えま ダイエット ダイエットの夜ご飯の時間帯！何時までに食べたらいいの？ 夕食のあとはほとんど寝るだけなので、エネルギーが高い食事では体脂肪に変わりやすい。 そして夕食の時間も大事。 多くの方が疑問に思っていると思うので、その疑問を解消していきます。 ダイエットの夜ご飯の時間帯はいつまで？ 夜 […]
2020年9月19日 / 最終更新日時 : 2021年3月2日 えま ダイエット 食欲コントロールに役立つ「マインドフルネスイーティング」！ ここで突然ですが「マインドフルイーティング」という言葉を聞いたことがありますか？海外でもよく研究されるようになってきたこのマインドフルイーティング。あの有名なハーバード大学でも研究されています。 これはストレスからくる食 […]
2020年8月24日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 えま ダイエット ダイエット中のおやつはこの時間帯に！ストレスなくおやつも楽しもう！ ある時間帯におやつ時間をとると甘いものを食べてしまうことがわかっています。 一方で、ある時間帯でのおやつは脂肪になりにくい。 おやつ時間をえらぶことが大切ですね。 今回はおやつはどの時間帯がいいのかを紹介していきます。 […]
2020年8月14日 / 最終更新日時 : 2021年4月3日 えま アトピー性皮膚炎 2か月以上つづいた手指の湿疹につかった【月桃水】がよかった 高校卒業後から梅雨の時期になると発症していた手指の湿疹。薬をつけてもまた発症するし、ゴム手袋を着けて家事をし続けていたら逆に悪化してどうしようもない状態。2か月も続いていたので、論文で読んだ月桃水をつけてみました。 自然 […]
