2020年1月14日 / 最終更新日時 : 2021年3月6日 えま ダイエット トリプトファンのおおい食品！幸せホルモンふやして食欲コントロールにも トリプトファンをしっかりとると、いわゆる幸せホルモンであるセロトニンがつくられやすくなります。 ですが、はじめてトリプトファンという言葉を聞いた人もいるかも。 まずは、それについてちょっと紹介しますね。 １．トリ […]
2020年1月8日 / 最終更新日時 : 2021年3月6日 えま ダイエット GL値食品一覧でダイエットに役立てて｜GI値よりも知っておいてほしい 意外と知られていないGL値。 まずはGI値とGL値についてちょこっと話しますね。 GI値とGL値のちがいって？ GI値 GI値とは、Glycemic Index の略で、炭水化物５０ｇを摂取したときの血糖値の上昇レベルを […]
