便秘をなおすには消化のいい食品を知ることが必要ですね。 消化がいいと腸の負担にならないから。 あと、消化に時間がかかるものは腸のそうじに必要な酵素がたくさん使われてしまうので、便秘になりやすくなります。 では、酵素をとれ […]